1. Lesvoorbereidingen

   1. Cursus spelvormen
      

   2. Jiu Jitsu spelletjes

   3. Vb
      1. gele gordel
      2. oranje gordel
      3. blauwe gordel
      4. bruine gordel
      5. zwarte gordel
         
         
2. Alle klemmen van 1 tem 50  .DOC   .PDF
   
   
3. Worpen
   1. Alle worpen .xlsx
   2. Beenvegen .PDF
   3. Heupworpen .PDF
   4. Schouderworpen .PDF
   5. Tijden .PDF
   6. Offerworpen .PDF
      
4. Houdingen .JPG
5. Knopen van Obi .xlsx .PDF
   

    Video materiaal

1. 1. Kata
      1. Novis Kata
      2. Bo no kata
      3. Praying Mantis
      4. Tomfa no kata
      5. Sai Kata
      6. Kick and Throws
         
         
   2. Blokkagetechnieken
      1. Blokkage 1
      2. Blokkage 2
      3. Blokkage 3
      4. Blokkage 4
         
         
   3. Valbewegingen
      
      
   4. Voetstampen

      1. Mae-geri naar buik - 1

      2. Mae-geri naar buik - 2

      3. Mae-geri naar buik - 3
      4. Mae-geri naar knie - 1

      5. Mae-geri naar knie - 2
         
         

   5.  Klemmen
      1. Klemmen 01 - 10
      2. Klemmen 11 - 20
      3. Klemmen 21 - 30
         
         
      4. Klem 01
      5. Klem 02
      6. Klem 03
      7. Klem 04
      8. Klem 05
      9. Klem 06
      10. Klem 07
      11. Klem 08
      12. Klem 09
      13. Klem 10
          
          
      14. Klem 11
      15. Klem 12
      16. Klem 13
      17. Klem 14
      18. Klem 15
      19. Klem 16
      20. Klem 17
      21. Klem 18
      22. Klem 19
          
      23. Klem 20
          
          
      24. Klem 21
      25. Klem 22
      26. Klem 23
      27. Klem 24
      28. Klem 25
      29. Klem 26
      30. Klem 27
      31. Klem 28
      32. Klem 29
      33. Klem 30
          
          
      34. Klem 31
      35. Klem 32
      36. Klem 33
      37. Klem 34
      38. Klem 35
      39. Klem 36
      40. Klem 37
      41. Klem 38
      42. Klem 39
      43. Klem 40
          
          
      44. Klem 41
      45. Klem 42
      46. Klem 43
      47. Klem 44
      48. Klem 45
      49. Klem 46
      50. Klem 47
      51. Klem 48
      52. Klem 49
      53. Klem 50
          
          
   6. Klemmenketting
      1. Examen GEEL
      2. Examen ORANJE
      3. Examen GROEN
      4. Examen BLAUW
         
      5. Volledig
         
         
   7.  Wurgingen
      1. Wurgngen uitvoeren 
      2. Reschtstaan voor
         1. 
            
            
      3. Kruiswurgingen
         1. Staand voor 1
         2. Staand voor 2
         3. Staand voor 3
            
            
         4. Staand achter 1
         5. Staand achter 2
            
            
      4. Op grond liggend
         1. Zittend naast 1
         2. Zittend naast 2
            
            
         3. Zittend op 1
         4. Zittend op 2
         5. Zittend op 3
            
            
         6. Zittend tussen 1
         7. Zittend tussen 2
            
            
         8. Zittend voor 1
         9. Staand over 1
         10. Staand over 2
             
             
         11. Staand voor 1
             
             
   8. Handgreep
      1. Voor 1
      2. Voor 2
      3. Voor 3
      4. Voor 4
      5. Voor 5
         
         
   9. Afweer op vuistslag
      1. Voor 1
      2. Voor 2
      3. Voor 3
      4. Voor 4
      5. Voor 5
      6. Voor 6
      7. Voor 7
      8. Voor 8
      9. Voor 9
      10. Voor 10
          
          
   10. Worpen
       1. Beenworpen / -vegen
          
          1. Worp 1
          2. Worp 2
          3. Worp 3
          4. Worp 4
          5. Worp 5
          6. Worp 6
          7. Worp 7
          8. Worp 8
          9. Worp 9
          10. Worp 10
              
              
       2. Heupworpen
          1. Heupworp 1
          2. Heupworp 2
          3. Heupworp 3
          4. Heupworp 4
          5. Heupworp 5
          6. Heupworp 6
          7. Heupworp 7
          8. Heupworp 8
          9. Heupworp 9
          10. Heupworp 10
              
              
       3. Schouderworpen
          1. Schouderworp 1
          2. Schouderworp 2
          3. Schouderworp 3
          4. Schouderworp 4
             
             
       4. Offerworpen
          1. Alle offerworpen
          2. Offerworp 1
          3. Offerworp 2
          4. Offerworp 3
          5. Offerworp 4
          6. Offerworp 5
          7. Offerworp 6
          
          
       5. Tijden
          
          1. 1° Tijd
          2. 2° Tijd
          3. 3° Tijd
             
   11. Beengrepen op vuistslag
       1. Voor 1
          
       2. Voor 2
       3. Voor 3
       4. Voor 4
       5. Voor 5
          
          
   12. Hoofdgrepen
       1. Hoofdgreep 1
       2. Hoofdgreep 2
       3. Hoofdgreep 3
       4. Hoofdgreep 4
       5. Hoofdgreep 5
          
          
   13. Tambo - Korte stock
       
       1. Tambo 1
       2. Tambo 2
       3. Tambo 3
       4. Tambo 4
       5. Tambo 5
       6. Tambo 6
          
          
   14. Kraaggreep
       1. Voor met 1 hand - 1
       2. Voor met 1 hand - 2
       3. Voor met 2 handen - 1
       4. Voor met 2 handen
       5. Voor met 1 hand en bijtrekken - 1
       6. Voor met 1 hand en bijtrekken - 2
       7. Achter met 1 handen - 1
       8. Achter met 1 handen - 2
       9. Achter opleidingsgreep - 1
       10. Achter opleidingsgreep - 2
           
           
   15. Wapens
       1. Revolver
       2. Messteek
          
          1. Blokkagetechnieken
          2. Van onder naar boven - 1
          3. Van onder naar boven - 2
          4. Van boven naar onder - 1
          5. Van onder naar boven - 2
          6. Rechtdoor - 1
          7. Rechtdoor - 2
          8. Van L naar R - 1
          9. Van L naar R - 2
          10. Van R naar L - 1
          11. Van R naar L - 2
              
              
   16. .Nelson
       
       1. Aanval 1
       2. Aanval 2
       3. Aanval 3
       4. Aanval 4
       5. Aanval 5
          
          
   17. Polsgreep
       1. Voor
          1. R grijpt L 1 hand - 1
          2. R grijpt L 1 hand - 2
          3. R grijpt L 1 hand - 3
             
             
          4. R grijpt R 1 hand - 1
          5. R grijpt R 1 hand - 2
          6. R grijpt R 1 hand - 3
             
          7. Dubbel met 2 handen - 1
          8. Dubbel met 2 handen - 2
          9. Dubbel met 2 handen - 3
          10. Dubbel met 2 handen - 4
              
       2. Achter
          1. 1 hand - 1
          2. 1 hand - 2
             
             
          3. 2 handen - 1
             
       3. Opzij
          1. 1 hand
             
   18. Revolver
       
       1. Voor - Op borst - 1
       2. Voor - Op borst - 2
       3. Voor - Op borst - 3
          
          
       4. Voor - Op voorhoofd - 1
          
          
       5. Voor - Op buik - 1
          
          
       6. Achter - Tussen schouders - 1
       7. Achter - Tussen schouders - 2
       8. Achter - Tussen schouders - 3
       9. Achter - Tussen schouders - 4
       10. Achter - Tussen schouders - 5
   19. Technieken op grond liggend 
       1. Vuistslag naar grondliggend persoon -1
       2. Vuistslag naar grondliggend persoon -2
       3. Voetstamp naar grondliggend persoon -1
          
          
   20. Technieken met Worpen op vuistslag
       1. 2° Heupworp